Groepslessen: de 3 belangrijkste voor- en nadelen

Groepslessen zijn voor sommige mensen de reden dat ze lid zijn van een sportschool. In een groep sporten met gelijkgestemden, op een van tevoren vaststaand programma, vaak onder begeleiding van een opzwepend muziekje. Er zijn mensen waar hun volledige sportroutine bestaat uit dergelijke lessen. Alleen hoe goed werken die groepslessen nou eigenlijk echt? In dit artikel zetten we de voor- en nadelen eens op een rijtje voor je.  

Groepslessen: de nadelen

Laten we eerst even beginnen met de nadelen. Er zijn namelijk wat problemen die bij deze manier van sporten om de hoek komen kijken. Eigenlijk zijn het een drietal problemen die we vaak terugzien in de sportschool. Soms zijn juist de nadelen na verloop van tijd de reden dat mensen stoppen met groepslessen. Natuurlijk staat of valt het ook of groepslessen bij je passen als persoon. Voor sommige mensen is het contact met andere mensen iets wat ze niet willen missen.  

Verkeerde techniek

De instructeur die met zijn of haar gezicht naar de groep staat, zorgt er in theorie voor dat de deelnemers een juiste techniek gebruiken. De praktijk wijst echter vaak genoeg anders uit. Soms is een groep erg groot en is het gewoonweg niet te doen voor de instructeur om 25 mensen tegelijkertijd in de gaten te houden. Fouten in techniek komen dan nog sneller voor. Helaas komen techniekproblemen ook voor bij kleinere groepen. Niet alleen leidt een slechte(re) techniek tot minder resultaat, het kan zelfs leiden tot vervelende blessures.  

Niet persoonlijk afgestemd

Terugkomend op het bovenstaande, de groepslessen zijn niet persoonlijk afgestemd. Groepslessen zijn eigenlijk het tegenovergestelde van Personal training, waar de training gericht is op jou en op jou alleen. De groepslessen zijn daarentegen gemaakt voor de gemiddelde sporter. Een groepsles is daarom nooit volledig afgestemd op persoonlijke doelen en behoeftes. Je zult in dit geval daarom nooit de resultaten boeken dan wanneer een programma volledig op jouw lijf geschreven is.  

Te weinig variatie

De meeste groepslessen zijn niet heel gevarieerd. Er worden soms pas na een paar maanden nieuwe choreografieën uitgebracht. Dat leidt er veelal toe dat er te weinig progressieve overload wordt gecreëerd. Het is dan vaak te weinig om een goede trainingsprikkel te houden. Wil je dus een toename in je kracht? Groepslessen zijn in dat geval niet de ideale methode.  

Groepslessen: de voordelen

Natuurlijk zijn er ook voordelen van groepslessen. Niet voor niets zijn veel groepslessen goed gevuld met mensen. Ook hier zijn er drie opvallende voordelen te noemen. Natuurlijk is de vraag ook wat een persoon over heeft voor het sporten. Wanneer iemand gewoon in shape wilt blijven, dan kunnen groepslessen een prima manier zijn om dat te bewerkstelligen.  

Motivatie verbeteren

Een van de belangrijkste voordelen is dat groepslessen je motivatie kunnen verbeteren. Je traint in een groep met verschillende mensen. De groepslessen zijn dan min of meer een stok achter de deur om toch te sporten. Misschien heb je wel sportmaatjes in de groep. Zij zullen zich mogelijk afvragen waar je bent, als ze je niet zien. En ook hen wil je misschien niet teleurstellen.  

Een instructeur

Motivatie komt niet vanzelf. Daarom is het goed dat iemand voor de groep staat die je alleen maar na hoeft te doen. Misschien raffel je een training wel af als je het alleen doet. Of misschien heb je moeite om jezelf meer tot het uiterste te drijven. Groepslessen kunnen dan uitkomst bieden. Een goede instructeur die opzwepende muziek opzet, kan je extra helpen te motiveren.  

Niet nadenken over schema’s

Zelf nadenken over lastige trainingsschema’s willen veel mensen natuurlijk niet. Als dat stukje dus is uitbesteed, dan scheelt dat een hoop. Je hoeft er zelf niet over na te denken. Dat is natuurlijk ideaal! Je kunt met groepslessen rustig een standaard routine blijven volgen. Dat verlaagd de drempel om actief te blijven sporten natuurlijk ook.  

Werken groepslessen voor jou?

Het mag duidelijk zijn dat groepslessen enerzijds een prima alternatief zijn, maar anderzijds toch wat nadelen kennen. Natuurlijk is in beweging komen altijd beter dan op de bank blijven zitten. Is het dus dé manier om jou naar de sportschool te krijgen? Blijf er dan vooral mee doorgaan. We willen je wel adviseren om navraag te doen over de correcte techniek. Zit de routine er met groepslessen er goed in? Overweeg dan zeker om ook een individuele training te doen. Niet alleen is dat leuk voor de afwisseling, het is ook belangrijk om een goede progressie te (blijven) boeken.  

Liever individuele krachttraining?

Wil je liever voor optimaal resultaat gaan met individuele krachttraining? Wij van Buikspieren.nl kunnen je daar zeker bij helpen. Met de try-out actie helpen we jou om een uiterst effectieve techniek aan te leren. Ook leren we je face to face welke principes je kunt toepassen voor optimaal resultaat. Niet woonachtig in regio Breda? Geen probleem. Ook op afstand helpen wij mensen middels online coaching met het bereiken van hun doelen.